https://akseskesehatan.com/tags/diet/Recent content in Diet on Akses KesehatanHugoid-IDThu, 04 Dec 2025 00:00:00 +0000https://akseskesehatan.com/posts/intermittent-fasting/Thu, 04 Dec 2025 00:00:00 +0000https://akseskesehatan.com/posts/intermittent-fasting/<section class="prose lg:prose-xl max-w-none text-gray-800 dark:text-gray-100 leading-relaxed"> <h3 id="puasa-bukan-sekadar-menahan-lapar-">Puasa Bukan Sekadar Menahan Lapar 🕐</h3> <p><strong>Intermittent fasting (IF)</strong> bukanlah diet dalam arti tradisional — melainkan pola makan yang mengatur kapan Anda <strong>makan dan berpuasa</strong>.<br> Konsepnya sederhana: memberi tubuh waktu untuk beristirahat dari pencernaan dan memaksimalkan proses <strong>metabolisme alami</strong>.<br> Namun, di balik tren populer ini, terdapat dasar ilmiah yang kuat jika dilakukan <strong>dengan cara yang benar dan sesuai kondisi tubuh.</strong></p> <hr> <h3 id="apa-itu-intermittent-fasting">Apa Itu Intermittent Fasting?</h3> <p>Intermittent fasting adalah pola makan yang <strong>mengatur waktu makan (eating window)</strong> dan <strong>waktu berpuasa (fasting window)</strong>.<br> Selama fase puasa, tubuh beralih dari pembakaran glukosa menuju <strong>pembakaran lemak sebagai sumber energi utama.</strong></p>